Hvor viktig er s?vn for at vi skal fungere? Hva skjer med oss n?r vi er s?vnl?se over tid? Og hva holder egentlig hjernen p? med n?r vi sover? Onsdag 19. april gj?r vi et dypdykk inn i s?vnens mysterier i UiOs dialog- og formidlingsarena Domus Bibliotheca.
Stjernelaget vi har med oss er Don Martin, artist med mange ?rs erfaring som s?vnl?s, Harald Hrubos-Str?m, lege, forfatter av "Sov godt", s?vnforsker ved UiO, Anders Fjell, psykolog, professor og hjerneforsker ved UiO og Karin Kukkonen, professor i litteraturvitenskap ved UiO.
Karin Kaja Nordengen, lege og forfatter av blant annet "Hjernen er stjernen", leder oss igjennom programmet.
Har du noen gang lurt p? om du egentlig m? sove om natten, hvor lurt det er med en middagslur, om det faktisk finnes A- og B-mennesker og hva den mystiske vargtimen er, f?r du forh?pentlig svar denne kvelden.
Flere myter om s?vn
Vi h?per ogs? ? snakke om noen myter, og forskernes syn p? disse.
– Jeg mener at det er en del utbredte myter om s?vn b?de i forskningsmilj?er og i befolkningen, som nyere forskning ikke st?tter, sier Anders Fjell.
En av mytene han sikter til er at alle trenger ? sove mye, for eksempel 8 timer, for ? ta vare p? hjernen og fungere optimalt kognitivt. Internasjonale retningslinjer tilsier at voksne b?r sove 7–9 timer, og at eldre b?r sove 7–8 timer.
En annen myte han nevner, er at vi sover mindre enn vi gjorde f?r.
– Det nyere forskning viser, er at det er ingen grunn til ? tro at vi sover mindre enn vi gjorde for 50 ?r siden, eller til og med i preindustrialiserte tider, forteller Fjell.
Fjell og kolleger har gjennomf?rt en unders?kelse blant 27.000 deltagere fra 81 land, der 85 % mente at s?vnvaner har "strong/very strong" innflytelse p? hjernehelse.
– Dette er ikke noe bare s?vnforskere er opptatt av. Slike oppfatninger underst?ttes etter mitt syn av stadige oppslag i media og av b?ker som Matthew Walkers, sier Fjell.
Hjernen i sentrum
Hjernen er i vinden. Regjeringen har laget en egen hjernehelsestrategi. Hjerner?det samler landets forskere p? feltet og v?r digitaliserte hverdag gir hjernen stadig nye utfordringer. Hva vet vi egentlig om hjernen? Hva er dens muligheter og begrensinger.
I arrangementsserien ?Hjernen i sentrum? utforsker vi ulike problemstillinger der hjernen har betydning: Fra hukommelse og mental helse til s?vn og livsstil.
Fra f?r har Hjernen i sentrum-serien tatt for seg hukommelse og ungdomshjernen, og 1. juni er temaet demens.
Om Domus Bibliotheca
Domus Bibliotheca er Universitetet i Oslos dialog- og formidlingsarena. Her kan du delta i debatter og samtaler og h?re p? foredrag. Domus Bibliotheca er den venstre fl?ybygningen p? Universitetsplassen i Oslo sentrum.
Nysgjerrig p? hva som skjer hos oss? F?lg Universitetsplassen - UiO p? Facebook for spennende oppdateringer.